5 способов похудеть перед отпуском

Турист для TuristUA.com
24 Ноября, 2014 - 15:05

Пять реальных способов похудеть перед отдыхом на море.

Отпуск совсем не отдых, если вы находитесь не в форме. Зачем ехать на море и стыдиться своего тела? Ловите 5 способов, как сбросить лишний вес.

Похудеть к отдыху на пляже.

Когда вы представляете, каким будет ваш отпуск, вы легко можете визуализировать море, отель, шезлонг, отдыхающих людей неподалеку. Но никак вам не удастся представить себя с лишним весом, в ужасной физической форме. Это просто удручающая картина. Ведь разве это отдых, когда вы стесняетесь своего тела, не комфортно себя чувствуя на пляже или у бассейна? Вот и не нужно такого себе представлять, лучше выберите для себя один из 5 способов, которые помогут вам похудеть перед отпуском.

Как сбросить лишний вес перед отпуском?

Конечно, тут есть два фактора, которые мы не можем учитывать, составляя рекомендации - оставшееся до отпуска время и количество лишних килограммов, которые нужно скинуть. Так что не все способы могут быть одинаково полезны для вас.

 

Способ №1 (Осталось 2 месяца). Используйте метод сушки бодибилдеров. Этот метод подойдет вам, если в запасе есть примерно 2 месяца. Суть его состоит в том, чтобы убрать из рациона все углеводы, которые усваиваются моментально, оставаясь на животе, боках и бедрах. Это все сладкое и мучное. Заменить их нужно на углеводы, которые усваиваются медленно - овсянка, рис, гречка и другие крупы. Мясо есть нежирное, молочные продукты тоже обезжиренные. И при всем этом, вы должны еще урезать количество потребляемых калорий на 10% в сравнении с тем, что потребляете сейчас. Конечно, придется помучатся с подсчетом калорий и составлением рациона, но результат окупит ваши старания. При чем особо физической активности от вас не требуется, но, конечно, она не помешает.

Прогноз сброшенного веса: ~6 кг за 2 месяца.

 

Способ №2 (Остался 1 месяц). Жиросжигатели. Современные жиросжигатели - это довольно эффективные и вполне безопасные пищевые добавки. Особенно, стоит обратить свое внимание на термодженики. Жиросжигатели данного класса незначительно повышают температуру тела (не больше, чем на 1 градус), ускоряют все процессы в организме, в следствие чего тратится больше калорий. Также они незначительно подавляют аппетит. Есть много хороших современных препаратов, если вы решились и готовы купить жиросжигатель, изучите каталог продуктов магазина спортивного питания "Атлет", более широкого ассортимента вам не найти.

Прогноз сброшенного веса: ~3-4 кг за месяц.

 

Способ №3 (Осталось 2 недели). Утренние кроссы. Наиболее удачное время для пробежки с целью похудения - утро, до завтрака. За ночь организм израсходовал все запасы гликогена, то есть на утренней пробежке как ни крути, но нужно использовать жир в качестве энергии. Бегать нужно много. Много - это каждое утро - 45-минутная пробежка, во время которой ваш пульс не должен опускаться ниже 120 ударов в минуту (да-да, стоит купить пульсометр). Конечно, такая тренировка возможна, если у вас нет проблем со здоровьем.

Прогноз сброшенного веса: ~4-5 кг за 2 недели.

 

Способ №4 (Осталась неделя). Когда до выезда осталась всего неделя, но вы во что бы то ни стало хотите скинуть лишний вес, вам следует соединить все рекомендации Способов №1, №2 и №3.

Прогноз сброшенного веса: ~3-4 кг за неделю.

 

Способ №5 (Осталось 3 дня). Для людей подготовленных, то есть спортсменов, есть способы, которые помогут скинуть 3-4 кг даже за такой короткий срок, как 3 дня. Если вы не находитесь в хорошей физической форме, лучшей рекомендацией для вас будет подбор одежды, которая не будет акцентировать внимание на ваших недостатках. Также можно пригласить вместе более полного отдохнуть друга или подругу, чтобы на фоне выглядеть чуточку лучше. А похудение оставить до приезда с курорта.

Прогноз сброшенного веса: визуальное похудение за 3 дня.

Поделись с друзьями:
blog comments powered by Disqus

Будь на связи с TuristUA.com

Следите за новостями на...
все горящие туры

Горящие туры

Название тура/отеля Стоимость

Последние новости

МАУ сделала онлайн регистрацию доступной для всех пассажиров

22 июня авиакомпания МАУ объявила, что благодаря новому IT-решению, регистрироваться онлайн смогут...

Сэкономить на путевке: TUI представил акцию Раннее бронирование 2017

Туроператор TUI Ukraine представил новую акцию, которая поможет сэкономить на путевке за счет ранн...

TUI Ukraine позволяет забронировать летний тур со скидкой до 50 процентов

Это возможно в рамках акции «Раннее бронирование: лето–2017», которая действует ...

Клиенты TUI Ukraine получат выгоду в 5% при оплате поездки с карточного счета

Туроператор TUI Ukraine запустил новую скидочную программу, которая позволит клиентам компании сэк...

Новая кредитная программа от TUI Ukraine

Компания TUI Ukraine вместе с Альфа-Банком разработали программу, предусматривающую приобретение т...

Я хочу получать информацию о
горящих турах и акциях авиакомпаний
Подписка добавлена. Спасибо.