Все, что нужно туристу: горящие туры, заказ билетов, отели и гостиницы, туристическое снаряжение, советы и полезная информация.

Интересные статьи о туризме

Как питаться на отдыхе

Предстоящий отдых может стать хорошим стимулом для того, чтобы сбросить пару-тройку лишних килограммов или просто немного похудеть. Однако, прибыв на место отдыха, вы оказываетесь в плену различных соблазнов как-то: попробовать всякие вкусности и поваляться в шезлонге вместо того, чтобы лишний раз поплавать. Если с умом подойти к питанию на отдыхе, то приехать домой можно даже в лучшей форме, чем уезжали.

1. Вместо посещения ресторанов "фастфуд", покупайте здоровую еду в магазине

Вместо того, чтобы перехватить по дороге гамбургер или картошку фри, зайдите в магазин и купите фрукты, йогурт, сыр и тому подобное в зависимости от ассортимента магазина. Сладким напиткам предпочтите простую чистую воду.

2. Дегустируйте местные деликатесы в умеренных количествах

Это относится в первую очередь к калорийным блюдам и различным десертам. Пробуйте по одному блюду в день. Все остальные приемы пищи пусть включают в себя овощные салаты с рыбой или мясом, а также супы. И все это небольшими порциями.

Кроме того, самые низкокалорийные продукты съедайте первыми, они заполнят желудок, и вы съедите меньше пищи, содержащей много калорий.

3. Выбирая блюдо в ресторане, посмотрите, что едят окружающие

В первую очередь – это позволяет вам оценить, предлагаемый рестораном размер порции, который обычно превышает, тот размер, который может съесть среднестатистический человек. Оценив обстановку, вы сможете заказать только то, количество, которое сможете

Смотри также: Мир с вкусной стороны – Наденьте ваши маски – В Саудовской Аравии жертв изнасилования бросают в тюрьму – А/к "Уральские авиалинии" запустила профессиональный сайт для агентов по продаже авиабилетов – В Арабских Эмиратах открылась ежегодная выставка фиников

съесть. Кроме того, не попадайтесь на рекламные акции, типа "заказав это блюдо, вы получите в подарок майку, ……", потому что это может быть либо слишком большое блюдо, либо не очень полезное.

4. Занятия спортом на отдыхе

В целом на отдыхе у вас появляется больше времени для занятия спортом, так как вы не ходите на работу и не занимаетесь домашними делами. По этому хотя бы 30 минут в день вы можете посвятить какой-нибудь секции или занятию с личным тренером. Все это помимо ходьбы пешком и плавания, сопутствующих вашему отдыху.

5. Просто активное времяпровождение

Будьте активными весь день. Начинайте утро с прогулок на пляже, плавания. Продолжайте активно проводить время: катаясь на велосипеде, играя в волейбол и т. п. в зависимости от вашего места отдыха. При этом не забывайте правильно питаться. Берите еду с собой, чтобы перекусить. Исследуйте окрестности на предмет ресторанов и кафе с хорошим питанием, которые находятся на ваших туристических маршрутах.

6. Старайтесь придерживаться существующего режима питания

Если разница в часовых поясах не велика, то следить за регулярностью питания довольно легко. Достаточно установить будильник в телефоне, который будет напоминать вам о питании регулярно. Если разница в часовых поясах велика, то ориентируйтесь на то, что разница в приемах пищи должна быть не более 4 часов. Регулярность питания позволит вам не переедать на отдыхе.

• Алкогольные игры способствуют курортным романам
• Легкого пути, или Как сложить в чемодан только полезные вещи?
• Как вылечить алкоголем постотпускную депрессию
• 10 неизвестных мест Парижа, где надо побывать
• Смерть на отдыхе - самые опасные морские убийцы